Случилось то, чего я боялся изначально. Уже четвёртый день не бегаю. Правда причина довольно уважительная — у меня разболелось левое колено. Еще в среду, 19 апреля, когда делал зарядку, я почувствовал, что мне больно делать приседания. Но зарядку я доделал по полной программе.
После зарядки из-за боли пришлось отказаться от пробежки. Тем более, что полил дождь и поднялся сильный ветер. Побоялся колено простудить. Днём пошел в магазин за продуктами, набрал много. Когда нёс, почувствовал усиливающуюся боль в колене. Еле дошел до дома.
Вот уже четвертый день сижу, не бегаю. Вчера даже зарядку не стал делать. Сказали, что покой колену нужен. Видимо они оказались правы. Сегодня всё же зарядку сделал по полной программе. Тело привыкло и уже требует его размять! Все свои упражнения сделал, даже двадцать раз присел. В конце в колене было больно, но уже не так сильно. Надеюсь, проходит и на днях опять побегу.
К чему это я пишу, спросите вы? Отвечу. Я в разное время читал различную литературу про занятия бегом, поднятием тяжестей и т.п. Напомню и про статьи Юрия Власова о которых я писал в одной из предыдущих заметок.
Так вот там везде говорится о том, что в начале занятий у многих начинают «вылезать различные болячки». Поэтому многие бросают занятия физкультурой и спортом. И это большая ошибка. Нужно перетерпеть, подлечить. Через некоторое время все болячки сами пройдут и уже начнётся нормальная и регулярная тренировка.
Главное — перетерпеть этот неприятный период. Тренировки не бросать, просто чуть снизить их интенсивность и нагрузку на больные места. Я так и сделал. И очень надеюсь, что в понедельник снова побегу. А сегодня и завтра только зарядка и ходьба.
Добавлено 23.04.2017 г.
Как я и предполагал, бегать сегодня не смог. Колено болит. И приседания делать тоже.
Очень печально. Надеюсь на завтра.
Добавлено 5.07.2018 г.
Тогда колено болело не долго. Но я не бегал до осени.
Осенью побежал… на свою голову.
Опять каждый день и опять по максимуму!
В результате после пяти дней три недели дома даже в туалет ползал на карачках!
Рано или поздно у каждого человека наступает не самый приятный период жизни - старость. С…
Недавно встретил своего одноклассника. Поначалу я его даже не узнал. Мелкими, неуверенными шажками, согнувшись в…
Я давно заметил, что кошки, как и очень многие животные, после пробуждения практически сразу делают...…
В последней части серии "Ода зарядке" расскажу о том, что неплохо сделать после зарядки. Что…
Удовольствие от зарядки? Легко! В предыдущей статье я рассказывал, как я готовлюсь к утренней зарядке,…
Как я и обещал в предыдущей статье, сегодня расскажу о некоторых хитростях, помогающих подвигнуть себя…