Действительно, где это видано, где это слыхано чтобы человек в возрасте «за 50» начал… расти! Да-да! Расти так, как будто ему не «пятьдесят с хвостиком», а 14 или даже 4 годика! Но это факт. Я опять начал расти. Вверх, в высоту физически расти.
Дело было так. Сначала месяца два назад мне сказали, что я вроде выше стал. Я естественно не поверил, не придал этому значение. Но с неделю назад, когда делал зарядку, случайно задел рукой люстру. Удивился очень. Посмотрел вверх — точно, достаю рукой люстру в зале. Более того, не просто достаю, а достаю примерно на треть!
Никогда раньше такого не было. Мог достать только кончиками пальцев. Да и то в прыжке! А тут спокойно, стоя на полной ступне, то есть в том числе и на пятках. Поднимаю руку и достаю чуть ниже середины люстры.
Всегда, когда нужно было люстру протереть или лампочку поменять использовал табуретку или стремянку. Это было обычным делом всю мою жизнь. Я это считал нормальным. А тут практически, если встать на носки, можно лампочки менять без табуреток и стремянок. Фантастика!
Вчера обнаружил, что мне стали малы некоторые старые футболки, которые раньше не проявляли строптивости и не вылезали из брюк при каждом движении. А теперь они стали малы. Любимые джинсы исправили один маленький недостаток — из-за своей длины они слишком морщились. И подшивать вроде нет смысла. И выглядит немного некрасиво. А теперь сидят идеально без какой-либо стирки. Удивительно.
Все стало ниже. И плита с мойкой и столом в кухне, и раковина в ванной. Начал спокойно доставать рукой до верха дверных косяков в квартире. Уже который день хожу и трогаю руками все, что сверху. 😀 И каждый раз удивляюсь, что стало доступным то, до чего раньше приходилось тянуться или подставлять стул чтобы достать.
На мой взгляд объяснение этому феномену существует простое. Оно мне открылось утром, когда я умывался. Посмотрел в зеркало и увидел себя, но не сутулого как раньше, а выпрямленного, с расправленными плечами и гордо сидящей головой на прямой шее.
И тут я понял, что причина такого преображения та самая моя зарядка, оду которой я пел тут ранее. Да, вроде бы не особо напрягаясь, делая небольшой набор весьма несложных упражнений мне удалось незаметно для самого себя изменить тонус мышц спины, плечевого пояса, шеи и ног.
Дело в том, что я много сижу: за столом у компьютера, в кресле у телевизора. Часто подолгу в одной позе. Поэтому страдают мышцы спины, поясница и шея. Чувствуя там неприятные ощущения я во время зарядки делаю упор именно на упражнения для этих частей тела: спина, шея, плечевой пояс, поясница и ноги.
Это дало возможность мышцам подкачаться и распрямить позвоночник. Подозреваю, что интенсивные упражнения на мышцы спины каким-то образом повлияли на межпозвоночные хрящи (или что там?) и межпозвоночное расстояние увеличилось, стало стремиться к норме. Думаю, ранее оно у меня было существенно сжато.
И вот результат стал виден. Все, кого я встречаю, кто меня хорошо и давно знают, удивляются. Спрашивают что со мной стало. Приятно, не скрою. Вроде, усилия небольшие, а результат отличный. Очень приятно, когда это вижу. А увидев появляется еще большее желание заниматься, развивать свою физическую форму и, надеюсь, улучшать здоровье.
Правда вот второй день не занимаюсь и не бегаю. Причина — заболел. Подозреваю, что делая зарядку перед распахнутым окном, вспотел и просто простыл. Во всяком случае все симптомы такие: насморк, отек и першение в горле, кашель, головная боль. И ничего не хочется: ни есть, ни что-то делать. Насилу заставил себя написать эту статейку.
Но ничего, стимул у меня стал еще сильнее после того, как я воочию увидел результаты, достигнутые всего за три месяца не очень регулярных тренировок. Главное теперь, выздороветь, возобновить тренировки, соединить отдельные отрезки бега в единую дистанцию. И наращивать ее. Нельзя слезать и с тренажеров. Какие-никакие, но польза от них совершенно очевидна. Кстати, пресс начал подтягивать живот. Трогаю — чувствую твердеющие мышцы. Еще полгода назад там было «рыхлое тесто».
Впереди зима. Уже просто так не походишь в легонькой спортивной одежде. Нужно бегать. Еще нужно обязательно ходить на каток. Хотя бы на час раза три в неделю. Просто у нас трудновато подловить удобный момент, когда там не тренируются хоккеисты и нет игр. Но все же моменты, когда каток пуст подлавливать нужно. Вместо велосипеда коньки и хоккей отлично подойдут.
В молодости обожал кататься по лесу на лыжах. Но сейчас лыж нет. Автобусы туда не ездят. А пешком туда ходить очень далеко и долго. Поэтому остаются бег и коньки. Может попробую зимний велосипед. Пока не могу набраться смелости для этого подвига — не уверен в своем чувстве равновесия.
В общем, пожелайте успехов мне! Глядишь ещё вырасту и стану доставать до потолка… 😉
Рано или поздно у каждого человека наступает не самый приятный период жизни - старость. С…
Недавно встретил своего одноклассника. Поначалу я его даже не узнал. Мелкими, неуверенными шажками, согнувшись в…
Я давно заметил, что кошки, как и очень многие животные, после пробуждения практически сразу делают...…
В последней части серии "Ода зарядке" расскажу о том, что неплохо сделать после зарядки. Что…
Удовольствие от зарядки? Легко! В предыдущей статье я рассказывал, как я готовлюсь к утренней зарядке,…
Как я и обещал в предыдущей статье, сегодня расскажу о некоторых хитростях, помогающих подвигнуть себя…