Старость в радость? Как???
К сожалению, рано или поздно у каждого человека наступает не самый приятный период — старость. А с ней приходят болезни, немощь и самое неприятное — слабоумие. Не у каждого, конечно.
Но ученые говорят, что у большинства в той или иной мере проявляется старческая деменция, именуемая в народе маразм. Приходит она постепенно и человек редко понимает, что он уже попал в разряд «маразматиков» со всеми вытекающими неприятными последствиями.
В жизни я много наблюдал таких людей. И всегда думал о том, что нужно что-то делать, чтобы не стать таким же как можно дольше.
Постепенно обдумывая эту проблему я узнавал про очень многих людей, про которых говорили, что «он до глубокой старости сохранял светлый ум и прекрасную память!»
Мозг — царь нашей жизни!
Я заметил, что в подавляющем большинстве эти люди занимались умственной деятельностью. Они были: учеными, писателями, поэтами, композиторами, конструкторами, шахматистами, военачальниками и т.д.
Узнавая это я пришел к выводу, что главный рецепт борьбы с деменцией — постоянная умственная работа, регулярная тренировка мозга. Не дать мозгу «закиснуть и состариться».
И действительно, наблюдая стариков ставших маразматиками, я видел, что они стараются как можно меньше «работать головой», не пытаются запоминать все, что происходит вокруг, все меньше читают.
Очень плохое влияние на их мозг оказывает телевизор. Многие из них целыми днями сидят перед экраном и смотрят все подряд, часто переставая даже понимать что им показывают. Естественно, ни о какой работе мозга и памяти речи идти уже не может.
Еще я понял, что и физическое состояние зависит во многом именно от качества работы мозга. Ведь он практически «центр управления» организмом!
Ухудшение работы этого центра в одном, например памяти, так или иначе ухудшает работу всех остальных органов и систем организма. То есть не давая мозгу «портиться» вы не даете «портиться» всему организму!
И с другой стороны — чем больше вы будете отключать мозг от умственной работы, тем хуже он будет управлять всем организмом.
Как бороться со старением?
Если человек хочет до глубокой старости, точнее до самой смерти оставаться в «трезвом уме и ясной памяти», тем интенсивнее он должен заставлять работать свой мозг! Регулярно, каждый день.
Что для этого нужно делать? А что угодно. Все, что заставляет думать. Например, читать, разгадывать кроссворды, участвовать в викторинах, учиться играть в шахматы или любые интеллектуальные игры.
Для развития памяти отлично подходит старый, но проверенный способ: каждый день заучивать страницу текста на неизвестном языке. Поначалу это трудно. Но можно начинать с одного абзаца, например. Постепенно увеличивая объем.
Мне нравятся три способа тренировки мозга
Мне очень импонирует, что заниматься этими видами тренировки можно свободно выбирая длительность, объём, постепенно наращивать сложность, эффективно использовать Интернет для обучения и тренировок. Вот эти три вида:
-
- Учить иностранные языки. Я более-менее знаю английский язык. Но не так, чтобы свободно читать, писать и разговаривать. С детства мечтал изучить «Инглиш», но все как-то урывками, «на троечку». А хочется владеть им свободно!
- Играть в шахматы. Как ходят фигуры я знаю ещё с пяти лет. И даже могу выиграть у кого-то. Но это не значит, что я играю хорошо.
- Хочу вновь заняться программированием. В институте писал курсовые работы на языке Fortran. Заодно выучил Basic. Потом был Turbo Pascal. Программирование мне всегда нравилось. А теперь ещё может стать отличной и полезной тренировкой для мозга!
Подведу итог этого опуса. Если человек хочет жить долго и не впасть в старческий маразм на склоне лет, он должен как можно дольше и интенсивнее каждый день делать два важнейших дела:
-
- Тренировать мозг и память любым способом.
- Тренировать своё тело, не давать ему дрябнуть, терять силы и заболевать.
Продолжение 23 февраля 2022 года.
Мой выбор
В последнее время пришел к выводу, что именно программирование может легко заменить все три перечисленных выше, а то и более способов тренировки мозга. Смотрите сами:
- Заставляет учить английский язык. Программист без английского, всё равно что птица без крыльев. «Кукарекать» может, а летать — нет.
- На каждом шагу программисту приходится решать задачи. Чаще всего совершенно нестандартные, заставляющие мозг напрягаться, «изворачиваться», искать нестандартные подходы и решения. Как минимум занятие не хуже игры в шахматы.
- Cамо изучение программирование — отличная тренировка памяти. Приходится не только запоминать синтаксис языков программирования, библиотек, фреймворков и т.д. и т.п.
- Так ещё нужно постоянно держать себя «в струе прогресса», изучать новые веяния, инструменты, технологии и т.п.
- В связи с бумом IT-технологий резко выросли зарплаты у программистов и доходы IT-компаний. То есть «на старости лет» знания и умения программиста могут сделать пенсию приятным бонусом к доходам от программирования.
В общем в программировании человеку всегда найдётся над чем сегодня поработать за компьютером. А после, конечно, на стадион за здоровьем! Часа на два-три минимум! Чего вам и желаю!
Спасибо. Прочитал с интересом. Согласен с вами, что нельзя старости сдаваться. Нужно заставлять трудиться и тело и мозг и душу тоже. Мне программирование не очень подходит. В моем возрасте, например, меня на работу в программисты не возьмут. Мне 77 уже. Но я разгадываю кроссворды. Еще много читаю. Стараюсь запоминать стихи наизусть. Внучка учит и я с ней. Еще раз повторю, что полностью с вами согласен и поддерживаю — нельзя давать старости победить!
Я увлекаюсь изучением истории и философии. Первая развивает память, вторая заставляет мыслить. Стал изучать философские произведения Канта, поэтому начал изучать немецкий язык. Хочется прочитать книги великого философа на его родном языке.
Согласен с утверждением, что мозг как и мышцы можно тренировать. Причем, в любом возрасте. Мой пример показателен. Десять лет назад я начал забывать даже сколько денег взял с собой в магазин за продуктами и что жена сказала купить для дома.
Сейчас за вечер могу наизусть выучить страницу текста на немецком языке и легко повторить ее без ошибок даже через неделю. Да и сам чувствую, что голова начала работать как в молодости!
Кстати, спасибо автору за статью. Хотя я давно сам додумался до тренировки мозга, но благодарен автору, что он часто поднимает эту тему. Может кто-то прочтет и тоже пойдет по нашим стопам.