Недавно встретил своего одноклассника. Поначалу я его даже не узнал. Мелкими, неуверенными шажками, согнувшись в три погибели мне на встречу шел заросший, сморщенный старик. Еле-еле переставляя ноги, крехтя и, как мне показалось, постанывая. Естественно, я спросил что с ним случилось, почему он так выглядит?
Ответ меня ошарашил. «Ну как же — старость не радость. Годы свое берут. Там болит, тут «скрипит», ноги не слушаются, голова кружится, одышка…»
Я давно заметил, что кошки, как и очень многие животные, после пробуждения практически сразу делают… Зарядку! Но как они её делают! Естественно, зарядку они не начинают с пробежки, со сложной акробатики. И уж конечно они не поднимают тяжести.
Первое, что делают кошки и собаки после пробуждения — сладко-сладко потягиваются. Многим людям тоже свойственно такое начало дня. Вот я и подумал, что потягивание — это своего рода растяжка, только на зверином языке.
В последней части серии «Ода зарядке» расскажу о том, что неплохо сделать после зарядки. Что сделать, чтобы сохранить положительный настрой, бодрость, тонус мышц и максимальную эффективность своей деятельности в течение всего дня. Как говорил Штрилиц: «Человек запоминает последнее». Так и для тела очень возна не только сама процедура или упражнения, но и правильное завершение процесса.
Удовольствие от зарядки? Легко! В предыдущей статье я рассказывал, как я готовлюсь к утренней зарядке, как настраиваюсь на нее и что делаю, чтобы получить от упражнений максимальное удовольствие и пользу. Настало время поговорить о самом процессе.
Как я и обещал в предыдущей статье, сегодня расскажу о некоторых хитростях, помогающих подвигнуть себя к тому, чтобы регулярно делать зарядку по утрам. Известно, что утренний комплекс упражнений очень способствует плодотворному и деятельному дню. Однако заставить себя полусонного начать делать упражнения довольно трудно. Особенно в первое время.
Сегодня хочу поговорить о зарядке. Моя коленка практически зажила. На днях начну снова бегать. Правда нужно дождаться, пока заживут пятки. Три дня назад пошел по городу по делам. Прошел почти более семи км. Но на беду надел кроссовки, которые не носил более полугода. И стёр пятки вкровь. Теперь любая обувь доставляет боль. Придётся ещё пару дней посидеть дома.
Шагомеры очень модная функция любого фитнес-браслета или умных часов. К сожалению, не все достаточно хорошо понимают, для чего они нужны и как ими пользоваться правильно. Большинство людей знает, что ходить пешком полезно. Правда, не все стараются ходить больше, но все искренне считают, что «вот надо бы, хорошо бы… но не сегодня!»
Я вновь начал расти! Действительно, где это видано, где это слыхано чтобы человек в возрасте «за 50» начал… расти! Да-да! Расти так, как будто ему не «пятьдесят с хвостиком», а 14 или даже 4 годика! Но это факт. Я опять начал расти. Вверх, в высоту физически расти. Дело было так. Сначала месяца два назад мне… Читать далее »
Сейчас стало модным заниматься физкультурой и спортом. Интересоваться калорийностью продуктов, не пить, не курить, вести здоровый образ жизни, записываться в фитнес-клубы. Конечно, не все этим занимаются серьёзно. Большинство скорее для вида, для того, чтобы казаться современным. Для этого многие ограничиваются покупкой фитнес-браслетов или умных часов с набором спортивных функций. Одно то, что человек хотя бы… Читать далее »
Пошел утром в магазин за продуктами, а меня в Торговый Центр, где расположен магазин, не пустили. Потребовали QR-код о вакцинации. Да, с 11 октября у нас в регионе вход в большинство заведений только для вакцинированных. То есть по QR-коду, или справке о вакцинировании. Делать нечего, пошел в поликлинику. Иду, боюсь, думаю, что «народу там сейчас… Читать далее »
Хочу заняться каратэ! В принципе, любая физическая активность полезна. Будь то бег, ходьба, физические упражнения, катание на велосипеде, лыжах, коньках, хоккей или футбол и т.п. Я, не сильно спеша, уже иду по этому пути. Как писал ранее, чередую интенсивную зарядку дома с бегом и тренажерами на другой день. Хотел бы бегать ежедневно, но пока берегу… Читать далее »
Да, как и обещал в предыдущих статьях, я вновь начал бегать. Правда пока это бегом-то назвать сложно. То есть я бегаю. Но помаленьку и не каждый день. Впрочем, как и обещал раньше.
О моих достижениях и проблемах в последние несколько месяцев эта статья.