Ура, опять бегу и заряжаюсь!
Да, как и обещал в предыдущих статьях, я вновь начал бегать. Правда пока это бегом назвать сложно. То есть я бегаю. Но помаленьку и не каждый день. Впрочем, как и планировал осенью.
Достижения
- Пропало желание выпить. Вот уже прошел месяц и два дня после последнего запоя. Он закончился 3 июня 2018 года. Пишу, чтобы запомнить эту дату. В принципе, подобное было очень часто. Мог неделю не пить. Мог две не пить. Мог 20 и, даже 30 дней. Но это уже с трудом, перебарывая себя.
Дело в том, что срыв происходил от того, что в голове вдруг возникала мысль: «А не выпить ли? Один денёк всего! Завтра уже ни-ни. перетерплю легко. Собью сегодня желание. Обману организм и все дела». После этого целый день в голове было одно только пиво. Ни о чём другом уже в тот день думать не мог.
В результате сдавался, шел, покупал и начинался запой, так как на другой день уже вытерпеть не получалось.
Сейчас случай иной. Уже 32 дня не пью и, главное, мысль выпить в голову не вступает! Спокойно прохожу мимо пивных прилавков так, как будто там продают что-то мне вообще не нужное и чем никогда не пользовался.
Вот эта ситуация мне очень нравится. Не знаю из-за чего это случилось. Но я рад. - Начал регулярно бегать. С разными перерывами, но бегаю. Первый раз этой весной 30 апреля 2018 г. для пробы пробежал ровно 1 минуту чтобы посмотреть как отреагируют колени после осенней беды. Колени не подвели и не болели.
Далее с 18 мая стал бегать более менее регулярно. Вначале дома по 60 сек. Потом 14 июня вышел бегать на улицу. С тех пор бегаю через день. Сегодня тоже бегал 1 мин 45 сек.
Режим бега от прошлогоднего варианта я немного модифицировал.- Бегаю через день
- Начал с 1 минуты
- Каждый бег прибавляю 5 секунд.
- Поделил бег на части. Первая уже 60 сек, вторая сегодня 45 сек.
- Закончу вторые 60 сек. Открою третий этап.
- Так буду добавлять секунды и этапы, пока не начну пробегать свой стандартный круг (около 2,7 км.) за один раз. То есть «от дома до дома» без перерыва на ходьбу. Потом буду увеличивать дистанцию.
- Зарядка. С 10 июня делаю зарядку каждый день. Эффект стал замечать. Правда бывает, что ленюсь. И пропускаю день. Например сегодня уже второй раз за это время. Извиняет только то, что я сегодня и тот раз бегал. Плюс тогда ещё много ездил на велосипеде.
- Много езжу на велосипеде. Люблю это дело. Правда сегодня весь день хотел покататься побольше — сегодня пасмурно, жара спала, дождя нет. Приятнейшая для велотренировки погода. Но… поленился. Жаль. Завтра обязательно!
- Развиваю Блог. Худо-бедно продвигаю, пишу, читаю книгу по SEO. Авторизовался и активировался на сервисах рекламы. Даже на одном начал зарабатывать на банерах. Копейки, но всё же в плюс! Главное пока не сумма, а то, что Блог начал зарабатывать деньги сам!
Проблемки
(Хотел написать «Проблемы», но посчитал это довольно трагичным. Проблемы, обычно, трудны для их устранения. А «проблемки» — это менее страшное и легче устранимое понятие. Потому так и написал заголовок. 🙂 )
- Так и не победил пока лень. Слишком часто она берёт надо мной верх. Закисаю перед теликом. 🙁
- Мало работаю над Блогом. Из-за лени. Особенно над монетизацией. Давно бы уже наразмещал рекламу и заработал раз в 10 больше, чем эти несчастные копейки!
- Проблемы с уплатой процентов по картам. Очень меня пугает эта проблема. Из-за последних двух запоев по карте «А» лишился «подушки безопасности». Сейчас на ней всего 6 руб. в плюсе. А нужно, чтобы в конце месяца всегда было не менее 2900 руб. на карте «А».
- Заработок на опросах. Тут я пока ничего не делаю с осени прошлого года. Да, скучновато. Но не трудно. Нужно только время и терпение. По моим прошлым расчетам можно в месяц делать до 7 тысяч рублей.
- Заработок на копирайте. Тоже вариант. И тоже пока им не зарабатываю. Как бросил год назад — так и пока не возобновил.
- Зависаю на соцсетях. Особенно на мобильном. Лучше бы тратил это время на зарабатывание денег, как я это делал зимой.
- Заработок на мобильном. Тоже с прошлой (2016-2017) зимы забросил.Очень не сложный способ зарабатывать хотя бы на связь. Возможно потом на ТВ+Инет.
- Проблемы с прессом и грудью. Возраст свое берет. Это приходится признавать. Пузо висит. Грудь впалая, и… висят почти «женские сиськи». 🙁
Хотелось бы наоборот. Чтобы грудные мышцы были накаченными. А вместо отвислого брюха были «кубики».
Раз начал регулярно делать зарядку, так нужно добавить упражнения для пресса и груди.
Вот примерно что хотел бы написать тут о… Беге. Правда про сам бег тут относительно мало получилось. Но … большинство Достижений я отношу именно к его и зарядкиной заслуге.
В следующей статье я расскажу о ближайших планах и о том, как я собираюсь бороться с перечисленными выше проблемками.