Две остановки…

Сейчас стало модным заниматься физкультурой и спортом. Интересоваться калорийностью продуктов, не пить, не курить, вести здоровый образ жизни, записываться в фитнес-клубы.

Конечно, не все этим занимаются серьёзно. Большинство скорее для вида, для того, чтобы казаться современным. Для этого многие ограничиваются покупкой фитнес-браслетов или умных часов с набором спортивных функций. Одно то, что человек хотя бы начал задумываться, что здоровье — самое ценное, что у нас есть уже хорошо.

В этом контексте смешно выглядят люди, которые едут в автомобиле в спортивный центр, чтобы покрутить там педали велотренажера или побегать по беговой дорожке. Смешно же! Но я не об этом. Ведь легко можно увеличивать количество пройденных за день шагов очень простыми способами. Для этого не нужно тащиться в фитнес-клуб и тратить деньги на абонемент.

Моя мать работала глазным хирургом. Часто бывало, что суточные дежурства выдавались очень трудными с несколькими операциями и бегатней с четвертого на первый этаж в приёмный покой. Как говорила мать, после таких дежурств еле-еле ноги волочишь.

Однако она придумала для себя интересное, парадоксальное занятие, которое позволяло снимать с себя тяжесть дежурства и, главное, снимать психологическое напряжение. Она стала выходить из трамвая за пару остановок до дома и проходить оставшееся расстояние пешком, не спеша, дыша свежим вечерним воздухом.

Согласитесь, нет ничего сложного в таком виде одновременно и отдыха, и физической разрядки. Особенно для людей, которые проводят весь напряженный рабочий день в офисе в малоподвижном состоянии.

Я сам постоянно использовал подобный вариант фитнеса. До моей работы было примерно 15 минут ходьбы в среднем темпе. Если нужно было брать машину, как ни странно, но в силу особенностей проезда со стоянки до офиса тоже требовалось минут 15. Поэтому я всегда ходил на работу пешком, если в течение дня машина мне не требовалась.

И это оказалось очень полезным и приятным:

• Утром на ходу я мог окончательно отойти от сна, продышаться, продумать предстоящий день, полюбоваться окрестностями и принять пятнадцатиминутную физическую нагрузку от ходьбы.
• Возвращаясь вечером домой, я отдыхал от работы, от рабочих проблем, переключался на отдых.

Ещё пример. Есть у меня сосед. В магазин за продуктами он ездит на своём кроссовере. Туда с разворотами через перекресток минут 15. И обратно минут 10. Что в этом особенного? А в том, что он… ездит. А я — хожу пешком. Причём у меня на дорогу уходит минут десять. Вот вам и дополнительная физическая тренировка организма: ходьба + переноска тяжестей обратно, из магазина домой.

Сосед недавно тоже купил себе фитнес-браслет. Сказал, что будет заниматься физкультурой, гулять, запишется в спорт зал. Но мое предложение ходить за продуктами пешком не понял: «Зачем? Машина же есть?» 🙂